Leg jezelf eens op de rooster

Wat herken je bij jezelf?

□ ik denk heel veel aan eten

□ ik heb regelmatig last van eetbuien die ik niet onder controle krijg

□ ik heb achteraf spijt als ik teveel gegeten heb

□ ik schaam me over mijn eetgedrag

□ als ik stress heb eet ik meer/anders/sneller/ongezonder

□ eten is een strijd geworden, het beheerst mijn leven

□ ik voel vaak een drang om te eten, waar ik niet tegenop kan

□ ik ben vaak weinig bewust van wat ik eet of hoe iets proeft

□ ik blijf vaak dooreten als ik genoeg heb

□ ik eet stiekem of als ik alleen ben

□ eten brengt me tot rust

□ ik ben regelmatig op dieet

□  ik ben kwaad op mezelf omdat ik geen karakter heb

□ als ik geen regelmaat heb in mijn maaltijden, is het moeilijker

□ het is bij mij alles of niets, of ik dieet of ik kijk nergens naar

□ ik heb graag dat alles perfect is

□ ik heb het lastig als alles niet loopt zoals ik gepland heb

□ ik heb weinig zelfvertrouwen

□ ik leg de lat voor mezelf heel hoog

□ ik pieker vaak

□ ik ben dikwijls angstig

□ ik beweeg weinig

□ ik slaap slecht of onvoldoende

□ ik kan heel impulsief handelen zonder erover na te denken

□ wat ik in de spiegel zie, bevalt me niet

□ ik neem weinig tijd voor mezelf

□ als ik moe ben eet ik meer/anders/sneller/ongezonder