Stil fit training
Zeer veel mogelijkheden!
Stil-fit is een ‘wall’ met gewichten waarmee we verschillende soorten oefeningen kunnen doen. We kunnen deze oefeningen liggend of staand doen.
Er zijn zowel buikoefeningen, als been- of armoefeningen…wat je maar wil!
Het fijne aan dit toestel is dat het wat meer uitdaging kan bieden bv. voor mannen, jonge of sportievere dames. Doch door het verschillend aantal gewichten, kunnen we iedereen ook hier een aangepast programma bieden, jong of ouder, fysieke klachten of niet, man of vrouw.
Een groot verschil met cabines of Powerplate is dat we per oefening het gewicht kunnen instellen. Ben je bv. zwakker in je buikspieren, dan nemen we hiervoor minder gewicht en ben je sterker in je benen, neem je zwaarder gewicht voor die oefeningen. Bij cabines is de belasting altijd dezelfde en bij Powerplate werken we op 2 trillingen. Stil-fit biedt hier dus meer mogelijkheden!
Er wordt ook gewerkt met attributen; enkelbanden, handvaten, ballen, baren, …
Stil-fit is ontwikkeld om meer core training te doen, wat belangrijk is voor de stabiliteit van ons lichaam en vooral om klachten zoals rugklachten in de toekomst te voorkomen. Je doet ongeveer 10-15 oefeningen per keer en deze bouw je in aantal op. Je komt 2 keer per week en bent gemiddeld een half uur bezig.
Je kan Stil-fit combineren met Powerplate of cabines. Hierdoor kan je sneller cm’s verliezen en op verschillende vlakken aan je lichaam werken. Powerplate werkt bv. meer op de stevigheid van de spieren en huid en is daardoor een perfecte combinatie in je zoektocht naar een beter figuur!