Webshop

trainingsschema
BUIKPROGRAMMA BEGINNER
Wil je graag een strakkere buik? Vind je de tijd niet om buitenshuis te sporten? Dan is dit misschien de eerste stap voor jou! 10 eenvoudige buikoefeningen om te starten, met beeld, uitleg en opbouwschema erbij.

Prijs

 9,95 incl. BTW

Doeltreffend

Individueel

Gezond

snel

doeltreffend

goed uitgelegd

Inhoud

Het oefenschema buik beginner leert je op een effectieve manier je buikspieren goed te gebruiken.
Er is een opbouwschema bij, zodat je zelf naar kunnen kan opbouwen, je doet de oefeningen best 2-3 keer per week.
We bieden 10 oefeningen aan met beeld en duidelijke uitleg!

Over dit aanbod

Het buikprogramma beginner helpt je op een eenvoudige manier je buikspieren verstevigen.

Voor wie?

Iedereen kan starten met dit programma, alle leeftijden, mannen, vrouwen, …
Let op met fysieke klachten, begin altijd met een laag aantal en luister naar je lichaam. Bouw langzaam op.
Belangrijk is altijd om je bekken goed te kantelen en op die manier je buikspieren beter te gebruiken.
Zo ontlast je ook je rug. Daarom is de eerste oefening bekken kantelen aanleren, veel mensen hebben hier moeite mee, waardoor ze last van de rug krijgen.
Vrouwen die pas bevallen zijn vragen best een aangepast schema, het is niet goed om te snel na je bevalling de rechte buikspieren te gebruiken, omdat deze nog openstaan.
Hierdoor ga je verkeerd trainen.

Krijg nu jouw exemplaar!

Prijs

 9,95 incl. BTW

Wat ontdek je?

Wanneer je 2-3 keer per week je oefeningen uitvoert zoals beschreven, ga je vanaf week 3 verschil merken aan je maag-taille-buik

Details

Taal: Nederlands

Uitvoering: PDF

oefeningen: 10

Bodyfun

Jouw weg naar een gezonder leven!

Bodyfun Peer

Je goed voelen, opnieuw met plezier naar jezelf kijken in de spiegel en vol zelfvertrouwen van het leven genieten…het kan ook voor jou!  Laat je begeleiden in het zoeken van balans tussen werk, gezin, sociale activiteiten en het aanbod van voeding in de supermarkten.  Hoe ga je daar mee om?  Hoe kan je gelukkig zijn met jezelf, gezonder koken en niet constant tegen de klok jagen om iets op tafel te krijgen waar je tevreden over bent? 

Bij ons word je individueel begeleid, gaan we kijken waar jouw ‘struikelpunten’ liggen en hoe we die kunnen veranderen.  We werken met de combinatie: gezonder leren eten én meer bewegen.  We houden rekening met je gezin, activiteiten, verplichtingen, fysieke toestand, leeftijd, geslacht, … kortom alles OP MAAT!

DAAR MAKEN WIJ HET VERSCHIL!  Individuele begeleiding is onze grootste TROEF!

We hebben verschillende methodes waarmee we beweging aanbieden: slimcab infraroodcabines, powerplate, hypoxi vacunaut, stilfit en movement bikes.

De voedingsbegeleiding gebeurt door een diëtiste, erkend bij het RIZIV.  Onze focus ligt op gezonder eten, waarbij je alles moet kunnen eten!  Wij werken niet met shakes of pillen.  Een gezonder gewicht bekomen is immers niet moeilijk, producten genoeg op de markt die je snel naar je doel brengen.  Maar dan?  Net daar ligt onze focus: het behoud van je gewicht.  Op het bewust worden van verkeerd eten, hoe iets te veranderen en of het realistisch is!

We starten met een gratis figuuranalyse waarin we alles uitleggen, je lichaam scannen met de INBODY-weegschaal en zo een zicht krijgen waarop je wil werken.  Hierin luisteren we ook vooral waar jouw prioriteiten liggen, wat wil je bereiken en hoe kunnen wij daarbij helpen?  Hoelang gaat het duren?  Welke kosten zijn eraan verbonden?  Welke methode past best bij jou? …

Na deze figuuranalyse beslis je of je met ons wil werken aan dat gezonder leven.

Nieuwsgierig?

Bel dan nú voor meer info: 011/80.29.60. of mail ons op info@bodyfunpeer.be

Prijs

 9,95 incl. BTW