Tips om gezonder te leven

BodyFun Peer

‘Eet goed, voel je goed’ 1. Begin er gewoon aan en wees mild voor jezelf Je hebt jaren erover gedaan om bepaalde gewoontes aan te leren, je kan dat niet plots allemaal omgooien, dat blijf je niet volhouden! Als je dingen verandert, bedenk dan ook eens of je het een volgende keer nog zo zou […]

Beperk toegevoegde suikers

Bodyfun Peer

Suiker = dé grootste verslaving Suiker is een bron van koolhydraten en die zorgen, naast eiwitten en vetten, voor brandstof in ons lichaam.  Het is belangrijk hoe de suiker verpakt is. Zit het van nature in een product of is het toegevoegd? Natuurlijke suikers vind je in fruit, groenten, melkproducten,…terwijl toegevoegde suikers in bewerkte producten […]

Leg jezelf eens op de rooster

Bodyfun Peer

Wat herken je bij jezelf? □ ik denk heel veel aan eten □ ik heb regelmatig last van eetbuien die ik niet onder controle krijg □ ik heb achteraf spijt als ik teveel gegeten heb □ ik schaam me over mijn eetgedrag □ als ik stress heb eet ik meer/anders/sneller/ongezonder □ eten is een strijd […]