Tips voor de zomer

Zomertips Vakantie :      * Probeer dagelijks regelmaat aan te houden, nl. 3 hoofdmaaltijden en elke 2-3 u een tussendoortje. Bijkomen na een vakantie is meestal te wijten aan een onregelmatig eetpatroon en niet zo zeer aan een andere en meer kcal-rijke voeding. Regelmaat wil zeggen 3 hoofdmaaltijden en op tijd je tussendoortjes, het heeft niets […]

Moeilijke momenten?

Moe of stress? Het is vaak moeilijker om lekkere dingen te laten staan als je moe bent, een drukke dag hebt gehad of een zware dag.  Merk je dat je dan zin krijgt om jezelf te troosten met ‘comfort’ food?  Zoek dan afleidingen.  Ga bv. even een blokje wandelen, bel een vriend/vriendin of neem een […]

Drink 2 L PUUR water per dag!

WATER…het is niet alleen het allerbeste voor je lichaam, maar vooral wat je lichaam nodig heeft om alle afvalstoffen uit onze voeding af te kunnen voeren!  Wij raden 2 liter per dag, puur water aan. Water is niet zomaar een dorstlesser, het is een krachtige bondgenoot op meerdere fronten. Het helpt bij het afvoeren van […]

Bewerkte voeding?

Waarom is bewerkte voeding niet gezond? In onze moderne samenleving zijn bewerkte producten niet meer weg te denken uit onze voeding.  Van verpakte snacks tot voorverpakte maaltijden, we worden voortdurend blootgesteld aan een overvloed van voedingsmiddelen die zijn onderworpen aan industriële processen.   Hoewel deze bewerkte producten vaak handig en lekker zijn, is het belangrijk om […]

Beperk toegevoegde suikers

Suiker = dé grootste verslaving Suiker is een bron van koolhydraten en die zorgen, naast eiwitten en vetten, voor brandstof in ons lichaam.  Het is belangrijk hoe de suiker verpakt is. Zit het van nature in een product of is het toegevoegd? Natuurlijke suikers vind je in fruit, groenten, melkproducten,…terwijl toegevoegde suikers in bewerkte producten […]